3 Receitas de Café da Manhã Saudável

17:33 melhordetresblog 2 Comments

via instagram pessoal 
Estou em uma luta diária comigo mesmo para ter uma boa alimentação, ano passado tentei ser fit mais não consegui esse ano deixei para tentar depois do carnaval e dos aniversários mas mesmo assim estou já salvando tudo lá na minha pastinha no pinterest e depois do dia 20 de fevereiro vou ver se mudo totalmente minha alimentação enquanto não trago bons resultados vamos a receitinhas.
Omelete de frango

Ingredientes
1 xícara (chá) de sobras de frango, picadinhas
1 colher (sopa) de cebolinha picada
3 ovos
1 colher (sopa) de manteiga

Modo de preparo
Misture as sobras de frango com a cebolinha e polvilhe sal à gosto.
Bata as claras em neve, junte as gemas, bata mais um pouco e tempere com sal.
Esquente a manteiga, junte os ovos, deixe endurecer por baixo,coloque o recheio no meio
e dobre as duas pontas uma sobre a outra, apertando para grudar.
Deixe dourar dos dois lados.
Rendimento:2 porções


Vitamina de banana com aveia 
1 xícara de leite vegetal
1/4 de xícara de aveia em flocos
2 colheres (sopa) de amêndoas
1 colher (sopa) de sementes de chia (ou de linhaça)
1 tâmara (para adoçar, ou adoce a gosto)
1 banana
Sugestão: Junte 1/2 xícara de fruta da estação.
Modo de Preparo:
Coloque num recipiente na noite anterior a aveia em flocos, leite, amêndoas, sementes e tâmara cortada em tiras (sem caroço). Tape o recipiente a guarde no frigorífico. Na manhã seguinte, coloque no liquidificador a mistura preparada e a banana cortada em tiras. Triture até o batido ficar cremoso. Junte também uma pitada de canela, se não adicionou mais fruta, pois combina maravilhosamente com o sabor da banana e aveia.

Pão de Queijo de Frigideira
Ingredientes:

1 xicara de leite vegetal
1/4 de xícara de aveia em flocos
2 colheres (sopa) de amêndoas
1 colher (sopa) de sementes de chia (ou de linhaça)
1 tâmara (para adoçar, ou adoce a gosto)
1 banana
Sugestão: Junte 1/2 xícara de fruta da estação.
Modo de Preparo: Coloque num recipiente na noite anterior a aveia em flocos, leite, amêndoas, sementes e tâmara cortada em tiras (sem caroço). Tape o recipiente a guarde no frigorífico. Na manhã seguinte, coloque no liquidificador a mistura preparada e a banana cortada em tiras. Triture até o batido ficar cremoso. Junte também uma pitada de canela, se não adicionou mais fruta, pois combina maravilhosamente com o sabor da banana e aveia.




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2 comentários:

  1. Adorei demais essas receitinhas, vieram na hora certa!

    Carol Justo | pink is not rose

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  2. Que ótimas receitas!
    Gostei da facilidade em fazê-las.
    Beijos, Aline
    Verso Aleatório

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